保谷・大泉学園・ひばりが丘で、
産後の骨盤矯正・マタニティー中の不調でお困りなら
《整骨院あゆむ》

こんにちは！

整骨院あゆむ　
院長　あゆむです！

☆2月の祝日営業のお知らせ☆

2月11日（火）建国記念日

9：00～13：00（完全予約制）

まで営業しております！

2月24日（月）振替休日

9：00～13：00（完全予約制）

祝日の営業は完全予約制になりますのでご注意ください！！

☆ご予約は前日の21時までとさせていただきます！


休日しか施術を受けられない方にオススメです！！

整骨院あゆむ
東京都西東京市下保谷4-11-6
Tel042-439-4916

営業時間
平日　9：00～12：00　　15：00～21：00
土　　 9：00～13：00

☆平日19：30以降は完全予約制になります
☆平日の当日予約17時まで
☆第2・第4水曜日は休診となります
☆予約優先

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☆年末年始営業のお知らせ☆

12月30日（月）　～1月5日（日）まで

休診とさせていただきます！！

よろしくお願いいたします！

新年2025年は

1月6日（月）より

通常営業させて頂きます！

2025年もよろしくお願いいたします！！

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☆平日の当日予約17時まで
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＃整体院あゆむ＃整骨院あゆむ＃西東京市＃保谷駅＃整体＃骨盤矯正＃猫背改善＃腰痛＃ギックリ腰＃坐骨神経痛＃腰椎狭窄症＃反り腰＃マタニティ＃妊娠中骨盤ケア＃産後骨盤矯正＃産後＃肩こり＃首こり＃頭痛＃肩甲骨＃寝違い＃筋膜＃四十肩・五十肩＃背中の痛み＃ぎっくり背中＃マッサージより良い＃ストレッチ＃肘痛＃腱鞘炎＃膝の痛み＃足のむくみ＃体の歪み＃メンテナンス＃予防＃夜9時まで受付

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本日は・・・

12月の営業のお知らせです！！

12月14日（土）

家庭の事情により休診とさせていただきます。

年末の営業は12月28日（土）

9：00～13：00まで

とさせていただきます！！

今年の不調は今年のうちに改善していきましょう！！

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☆平日の当日予約17時まで
☆第2・第4水曜日は休診となります
☆予約優先

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☆11月の祝日営業のお知らせ☆

11月4日（月）振替休日

9：00～13：00（完全予約制）

ご予約は前日までとさせていただきます！！


11月23日（土）　勤労感謝の日

9：00～13：00（通常営業です）

通常営業しております！！

☆最終受付13：00

休日しか施術を受けられない方にオススメです！！

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☆平日の当日予約17時まで
☆第2・第4水曜日は休診となります
☆予約優先

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整骨院あゆむ
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本日は・・・


☆10月の祝日営業のお知らせ☆

10月14日（月）スポーツの日

9：00～13：00（完全予約制）

☆ご予約は前日までとさせていただきます☆

休日しか施術を受けられない方にオススメです！！


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☆平日19：30以降は完全予約制になります
☆平日の当日予約17時まで
☆第2・第4水曜日は休診となります
☆予約優先

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こんにちは！
整骨院あゆむ　
院長　あゆむです！

本日は・・・正しい姿勢で座れていますか？


皆さんは普段正しい姿勢で座れていますか？

●座っていると腰が痛くなってくる・・・
●デスクワークで常に肩が凝っている・・・
●脚を組まないと座ってられない・・・

もしかしたらそれは、座り方が崩れているのが原因かもしれません！

実は座り方にもコツがあるんです！

まずは『骨盤を立てて（起こして）座ること』が大切です◎

骨盤が立つと背骨のS字カーブの働きで上半身が自然と起こりやすくなります。
このとき背もたれに背中がつくと猫背になってしまうので背中をつけないように頑張りましょう！
顎をすこし引いて足裏は床にしっかりつけます。
膝と股関節はそれぞれ９０度、太ももが床と平行になる位置だと良いです。
つま先が浮いてしまう、膝が股関節の位置よりも高い、という場合は椅子の高さを調整しましょう。
骨盤が倒れやすくなってしまいます。
ここで脚も組まないように意識してみましょう！

慣れなくて疲れてしまうという方はお尻と椅子の間にクッションや畳んだタオルをいれてもOK無理なく骨盤を立てて座りやすくなります。
正しくない座り方で過ごしていると・・・
首肩こり、猫背、骨盤の歪み、ヘルニア・背中の痛み、腰痛、呼吸の浅さ、
坐骨陰茎痛・下半身の浮腫み、便秘、生理痛、ポッコリお腹・冷え、食いしばり、顎関節症など様々な症状につながります！！

小さなことですが、日々の積み重ねがお身体の改善への近道になります♪

ご自宅でのアフターケアに力を入れていますので、ご指導させていただきます！

１度ご一緒に身体に良い習慣を身につけてみませんか！！

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☆平日の当日予約17時まで
☆第2・第4水曜日は休診となります
☆予約優先

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＃坐骨神経痛＃腰椎狭窄症＃反り腰＃マタニティ＃妊娠中骨盤ケア＃産後骨盤矯正
＃骨盤矯正＃肩こり＃首こり＃頭痛＃寝違い＃四十肩・五十肩＃背中の痛み＃ぎっくり背中
＃肘痛＃腱鞘炎＃膝の痛み＃足のむくみ＃体の歪み＃メンテナンス＃予防
＃夜9時まで受付＃早朝＃仕事帰り＃祝日営業＃捻挫＃脱臼＃骨折＃肉離れ＃打撲
＃健康保険申請可能＃交通事故＃自賠責申請可能＃労災保険申請可能

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★9月営業のお知らせ★

9月7日（土）　休診
9月16日（月）敬老の日

9：00～13：00　【完全予約制】

9月23日（月）振替休日

9：00～13：00　【完全予約制】

☆祝日の診療予約は前日までとさせていただきます！！

9月25日～29日まで夏季休暇とさせていただきます！！

よろしくお願いいたします。

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こんにちは！
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院長　あゆむです！

本日は・・・猫背・巻き肩の原因について

最近では自宅での仕事・勉強時間が増えスマホを見る時間が増えた人も多いと思います。

そうすると、気になってくるのが猫背・巻き肩です

猫背・巻き肩とは腰の後湾（腰が丸まる）が強くなることにより、
肩が前に出ている状態のことを言います。

皆様は肩が前に出ているから肩を後ろにしようと
【胸を張って】姿勢を無理やり治そうとさせますが、、、
腰が丸くなり姿勢を悪くしているのに【胸を張る】ことがいいのでしょうか！？

実は良くありません。。。

巻き肩は、肩こり、猫背や四十肩・五十肩・頭痛を含む身体の不調の原因になりやすいので、
ひどくなる前にしっかりと根本から改善していきましょう！！

私巻き肩かも？という方、ぜひご来店下さい！

一緒に解決して行きましょう！

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☆8月の祝日営業及のお知らせ☆

8月12日（月）　山の日

9：00～13：00　　まで営業しております

☆完全予約制となります！

今年もお盆期間中休まず営業しております！

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平日　9：00～12：00　　15：00～21：00
土　　 9：00～13：00

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☆平日の当日予約17時まで
☆第2・第4水曜日は休診となります
☆予約優先

こんにちは！
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☆7月の祝日営業及び休診お知らせ☆

7月15日（月）　海の日

9：00～13：00

まで営業しております
☆最終受付13：00

休日しか施術を受けられない方にオススメです！

7月20日（土）
家庭の事情により休診といたします。

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